Cuidar a quien sufre: el peso invisible de los familiares de personas con problemas de salud mental
Cuando un ser querido vive con depresión, ansiedad u otros trastornos mentales, su sufrimiento no solo le afecta a él o ella. La familia también sufre.
Muchos familiares asumen el rol de cuidador sin preparación, sin apoyo, y a veces sin espacio para expresar su propio dolor.
Sentimientos como impotencia, culpa, irritabilidad o agotamiento emocional son frecuentes.
A menudo aparece el llamado “síndrome del cuidador quemado”, un estado de fatiga extrema que puede derivar en problemas de salud física, emocional y mental.
Qué debe evitar el familiar cuidador:
- Creer que puede con todo
- Aislarse socialmente
- Perder su identidad
- Sentirse culpable por poner límites
- Negar sus propias emociones
Cómo puede cuidarse un familiar:
- Pedir ayuda psicológica o emocional
- Buscar grupos de apoyo para familiares
- Respetar tiempos personales sin culpa
- Informarse sin obsesionarse
- Poner límites amorosos
¿A quién acudir?
- Centros de salud mental comunitarios
- Asociaciones de salud mental
- Psicólogos especializados en el rol del cuidador
- Plataformas de apoyo como EscuchaViva
Cuidar no significa destruirse.
Tu presencia es valiosa, pero también lo es tu bienestar.
Pedir ayuda también es una forma de amor.
